Calculadora de sueno (hora de acostarse)
Encuentra la mejor hora de acostarte o despertar segun ciclos de sueno de 90 min.
Última actualización: July 2026
Te dice la mejor hora para acostarte basada en ciclos de sueno de 90 minutos.
Cómo usar Calculadora de sueno (hora de acostarse)
- Elige planificar despertar o acostarte.
- Configura la hora objetivo.
- Lee las horas recomendadas.
Preguntas frecuentes
Cuanto dura un ciclo de sueno?
90 minutos en promedio.
Es consejo medico?
No: es una guia general.
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