Kalkulator Kalori / TDEE
Kalkulator Kalori / TDEE memperkirakan Basal Metabolic Rate (BMR) dan Total Daily Energy Expenditure (TDEE) Anda menggunakan rumus Mifflin-St Jeor dan tingkat aktivitas harian.
Terakhir diperbarui: July 2026
Untuk menghitung kebutuhan kalori harian, masukkan usia, jenis kelamin, tinggi, berat, dan tingkat aktivitas — kalkulator menggunakan rumus Mifflin-St Jeor untuk menghitung BMR, lalu mengalikannya dengan faktor aktivitas untuk mendapatkan TDEE.
Cara menggunakan Kalkulator Kalori / TDEE
- Masukkan usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat badan.
- Pilih tingkat aktivitas Anda.
- Lihat BMR dan kebutuhan kalori harian Anda.
Pertanyaan yang sering diajukan
Rumus apa yang digunakan?
Rumus Mifflin-St Jeor untuk BMR, dikalikan dengan faktor aktivitas untuk mendapatkan TDEE.
Apakah ini termasuk saran medis?
Tidak — ini hanya estimasi untuk panduan umum, bukan pengganti saran dari profesional kesehatan.
Apakah data saya disimpan?
Tidak, perhitungan berjalan sepenuhnya di browser Anda.
kalkulator terkait
Kalkulator Usia
Hitung usia secara tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir — lengkap dengan total bulan, minggu, dan hari. Gratis dan instan.
Kalkulator Persen
Hitung persentase dengan tiga cara: berapa X% dari suatu angka, berapa persen suatu angka dari angka lain, dan kenaikan atau penurunan persentase. Gratis dan instan.
Kalkulator BMI (Indeks Massa Tubuh)
Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI/IMT) dalam satuan metrik atau imperial dan langsung lihat kategori berat badan Anda. Gratis dan privat.
Kalkulator Cicilan Pinjaman (Angsuran Bulanan)
Hitung cicilan bulanan pinjaman, total bunga, dan total pembayaran dari jumlah pinjaman, suku bunga, dan tenor. Gratis dan instan.