Calculadora de Calorias e TDEE
Calculadora de Calorias e TDEE estima sua Taxa Metabólica Basal e seu Gasto Energético Total Diário usando a fórmula de Mifflin-St Jeor e seu nível de atividade.
Última atualização: July 2026
Estime suas necessidades calóricas diárias (TMB e TDEE) a partir de idade, sexo, altura, peso e nível de atividade. Grátis, instantânea.
Como usar Calculadora de Calorias e TDEE
- Informe idade, sexo, altura e peso.
- Escolha seu nível de atividade.
- Veja sua TMB e sua necessidade calórica diária.
Perguntas frequentes
Qual fórmula ela usa?
A equação de Mifflin-St Jeor para a TMB, multiplicada por um fator de atividade para chegar ao TDEE.
Isso é orientação médica?
Não — é uma estimativa para orientação geral, não substitui acompanhamento profissional.
Meus dados são armazenados?
Não, o cálculo roda inteiramente no seu navegador.
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