Calculadora de consumo de água diário
Calculadora de consumo de água diário estima quanta água você deve beber por dia com base no peso corporal, no nível de atividade e no clima — mostrado em litros, onças e copos.
Última atualização: July 2026
Uma calculadora de consumo de água estima sua necessidade diária de hidratação a partir do peso corporal — cerca de 35 ml por quilo — somando um extra para exercício e climas quentes. Informe seu peso em kg ou lb, escolha o nível de atividade e o clima, e veja o resultado em litros, onças e copos de 250 ml.
Como usar Calculadora de consumo de água diário
- Informe seu peso corporal em kg ou lb.
- Selecione seu nível de atividade e o clima.
- Veja sua meta diária em litros, onças e copos.
Perguntas frequentes
Como a quantidade é calculada?
Uma base de 35 ml por kg de peso corporal, mais até 1 L para exercício e 0,5 L para climas quentes.
A água de alimentos e outras bebidas conta?
Sim — cerca de 20% da sua ingestão de líquidos normalmente vem dos alimentos, então trate o número como uma meta de líquidos totais.
Meus dados são salvos?
Não — o cálculo roda inteiramente no seu navegador. Nada é enviado.
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